DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
Você já ouviu falar em dependência emocional? Muitas pessoas confundem afeição e amor com a sensação de depender emocionalmente de alguém ou de alguma coisa. Esse tipo de necessidade costuma ser resultado de falta de atenção e afeto na infância. Por isso, pessoas emocionalmente dependentes procuram se apoiar em alguém ou em alguma coisa para preencher o vazio que existe dentro delas. Essa dependência emocional pode até ter as aparências do amor, mas seu efeito é justamente o oposto, ou seja, a outra pessoa não se sente amada, e sim sufocada e drenada pelas necessidades do dependente. Então, se você está em um relacionamento familiar, de amizade ou afetivo/sexual no qual sente desesperadamente a necessidade de receber atenção e amor, talvez valha a pena refletir se não está confundindo o que realmente sente.
Conheça alguns sinais de que você pode ter dependência emocional:
1 - Desejo de aprovação
Você busca a aprovação de alguém ou procura se adaptar ao que a pessoa espera de você? Imaginar qual a opinião de certa pessoa ou pessoas ao seu respeito é uma preocupação constante? Se você atribui preocupação excessiva a como alguém te vê, isso é um dos sinais da dependência emocional. A busca por aprovação e o desejo desesperado de ser aceito, é uma forma de tentar manter o vínculo com alguém a qualquer custo.
2 - Você se doa demais
Se você é dependente emocional de alguém é muito provável de deixe de lado suas próprias necessidades para atender as necessidades do outro. Isso significa que você pode estar se doando excessivamente. Você está sempre disponível para seu parceiro ou seu amigo, sempre os colocando em primeiro plano, porque acredita que se doando por completo, vai garantir que aquele vínculo dure para sempre.
3 - Dependência de status
Muitas pessoas com dependência emocional pode procurar preencher essa necessidade tendo muitos amigos, adotando o princípio de que quanto mais, melhor. E normalmente esse indivíduo buscará amizades entre pessoas de maior status social como uma forma de tentar compensar sua baixa autoestima. É uma forma de se sentir preenchido e importante através do que os outros apresentam socialmente. Afinal, se meu círculo de amigos é importante, alguma importância eu também devo ter.
4 - Você não se impõe
Você tem dificuldade em se sentir respeitado em suas relações? Parece que você não consegue colocar limites e todo mundo acaba abusando de você de alguma maneira? Isso é um sinal de que você aceita tudo para poder manter certas pessoas por perto. Infelizmente, essa necessidade neurótica de estar com alguém te impede de colocar limites saudáveis entre você e os outros, te impede de saber dizer “não” quando é necessário.
5 - Vícios
A coisa mais comum é que a pessoa emocionalmente dependente desenvolva outros tipos de dependências, como a dependência em substâncias ou em sexo casual. A satisfação dessas outras dependências ajuda a aliviar o sofrimento causado pela carência emocional. Dessa forma, o abuso de substâncias ou de encontros fortuitos passa a ser usado como estratégia.
6 - Você é pegajoso
Receber amor e atenção é algo que todos gostam, mas se você é pegajoso a outra pessoa pode se sentir sufocada. Ligações constantes, trocentas mensagens, estar extremamente presente e disponível, esse tipo de devoção é cansativo para qualquer tipo de vínculo, e demonstra o tanto de desespero que a pessoa pegajosa sente de ser esquecida, deixada de lado ou substituída por um novo amor ou amizade.
Você se identifica com algum desses sinais?
A boa notícia é que dependência emocional tem cura. E o primeiro passo para ela é o autoconhecimento.
De onde vem toda essa carência emocional? Que tipo de afeto te faltou no período da formação do seu caráter (infância) que te deixou com um vazio que você precisa preencher desesperadamente?
Começar a se questionar, a se estudar e a se conhecer é a porta de saída para esse conflito. Algumas pessoas encontram essa porta sozinhas, outras conseguem fazer isso com ajuda de livros, e há aquelas que necessitam do apoio de um bom profissional.
Busque ajuda. Se possível, faça terapia.
*Esse texto foi extraído do vídeo:
Obra sugerida: Texto: “Are You Too Emotionally Dependent on Your Partner?” de Leon F. Seltzer Ph.D. (Psychology Today)
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